Author: Closermag.fr
S’inspirer de la tradition suédoise
Les Suédois considèrent cette habitude comme une nécessité pour cultiver le bien-être. C’est un moment où l’on se déconnecte des tâches quotidiennes, où l’on s’accorde une pause réconfortante. Inspirons-nous de cette tradition nordique pour créer un rituel qui favorise le bonheur et la santé mentale.
Une pause café, plus qu’une boisson chaude
C’est le concept de “fika”, dérivé du mot suédois “kaffe”, signifiant café. Mais ce n’est pas simplement une affaire de caféine. C’est une invitation à ralentir, à savourer le moment, à apprécier la compagnie des autres ou à s’offrir une pause en solitaire. C’est l’occasion de se ressourcer, de se recentrer et de se délecter de l’instant présent.
Les bienfaits du “fika” sur le bien-être
- Pause active de décompression : Le “fika” offre une pause active qui permet de relâcher la tension accumulée. Prendre le temps de déguster une boisson chaude peut être une pause méditative, aidant à relâcher le stress.
- Renforcement des liens sociaux : Partager un “fika” avec des amis, des collègues ou même en solitaire crée des moments de connexion. Ces échanges informels renforcent les liens sociaux et contribuent au bien-être émotionnel.
- Présence dans le moment : En s’engageant consciemment dans le “fika”, on apprend à être présent dans le moment, à apprécier les petites joies de la vie quotidienne.
Comment intégrer le “fika” dans votre vie
- Planifiez des moments de pause : Identifiez des moments dans votre journée pour une pause délibérée. Que ce soit le matin, l’après-midi ou le soir, faites de votre “fika” un rituel quotidien.
- Choisissez une boisson qui vous plaît : Que vous préfériez le café, le thé, ou une alternative chaude, choisissez une boisson qui apaise votre palais.
- Cultivez la convivialité : Partagez votre “fika” avec des proches lorsque possible. Créez un espace convivial pour des conversations détendues.