Author: Closermag.fr
EN BREF
- Les symptômes tels que la transpiration abondante, la
fatigue inhabituelle et les nausées pendant l’été peuvent signaler
l’anxiété estivale, un trouble peu connu. - L’anxiété estivale se manifeste par une augmentation du
stress et de l’inquiétude durant les mois chauds, avec des
symptômes physiques comme des palpitations et des mains
moites. - Les déclencheurs de l’anxiété estivale incluent la hausse
des températures, les perturbations du sommeil, la pression sociale
et la peur de manquer quelque chose (FOMO).
Transpirer abondamment, ressentir une fatigue inhabituelle,
avoir des nausées… on associe souvent ces malaises à la
chaleur estivale et on ne s’en inquiète pas outre mesure,
explique The Mirror. Pourtant, ces signes
peuvent être le signal d’un trouble méconnu : l’anxiété
estivale.
Si l’on connaît bien le trouble affectif saisonnier (TAS) qui
survient l’hiver, l’anxiété estivale est moins documentée.
Pourtant, de nombreuses personnes en souffrent et se
retrouvent désemparées face à une montée d’angoisse inexplicable
pendant les beaux jours. Heureusement, il existe des
solutions pour profiter pleinement de l’été sans se laisser
submerger par le stress.
Qu’est-ce que l’anxiété estivale ?
L’anxiété estivale, également appelée TAS d’été ou trouble
affectif saisonnier inversé, se caractérise par une augmentation du
stress, de l’inquiétude et du mal-être pendant les mois les plus
chauds. Ces sensations peuvent se traduire par des
symptômes physiques tels que des palpitations, un essoufflement ou
des mains moites. Sur le plan mental, on observe une
multiplication des pensées anxieuses et des crises d’angoisse
soudaines.
Plusieurs facteurs peuvent expliquer l’apparition de l’anxiété
estivale. Le premier d’entre eux est la hausse soudaine des
températures. En effet, la chaleur favorise la production
de cortisol, l’hormone du stress, ce qui peut amplifier les
sentiments d’anxiété.
Quels sont les déclencheurs de
l’anxiété estivale ?
L’arrivée de l’été s’accompagne souvent d’un bouleversement de
son quotidien. Les journées plus longues peuvent perturber le
sommeil, facteur important dans la gestion du stress. La pression
sociale liée aux obligations mondaines et aux invitations à des
barbecues entre amis peut également exacerber l’anxiété
chez les personnes introverties ou souffrant déjà d’une
forme d’anxiété sociale.
A cela s’ajoute la peur de manquer quelque chose, plus
communément appelée “FOMO” (Fear Of Missing Out). En voyant sur les
réseaux sociaux le flot de photos de vacances idylliques et de
soirées endiablées, on peut se sentir exclu et avoir
l’impression de passer à côté de moments inoubliables. Ce
sentiment de décalage par rapport à une image fantasmée de l’été
idéal peut être source d’une grande angoisse. Enfin, l’été est
souvent synonyme de vacances. Or, l’organisation d’un voyage, la
gestion du budget et la pression à passer des moments inoubliables
en famille peuvent être anxiogènes. L’injonction à profiter
pleinement de cette période et à en faire un souvenir inoubliable
peut paradoxalement générer du stress et de l’anxiété.